Un processus d’éveil au meilleur de soi
Cette méthode complète nous éveille à toutes les dimensions de nous même:émotionnelle, corporelle, mentale, intuitive, créative et spirituelle
Ο Mes années de pratique de la psychothérapie et de l’animation d’ateliers créatifs m’ont permis de créer une méthode qui utilise nos différentes intelligences pour s’épanouir et franchir les étapes nouvelles de notre vie.
Cette méthode est « intégrative », c’est à dire qu’elle intègre de façon cohérente et structurée différents outils : L’Analyse transactionnelle, l’hypnose éricksonienne, l’art thérapie …
L’utilisation d’outils complémentaires, vous permet d’explorer, pas à pas, les étapes de vos changements désirés, de retrouver vos potentiels enfouis et votre véritable soi. Elle répond à vos différents besoins et aux étapes de votre croissance intérieure. La combinaison de différentes méthodes va vous conduire naturellement à mieux sentir votre corps et vos émotions, comprendre votre situation présente, vous libérer des freins du passé et créer votre futur en se reliant à votre conscience profonde.
Se donner des nouvelles permissions ! Cette méthode permet d’analyser nos échanges avec les autres (transactions) et de voir clairement ce qui se joue dans une relation difficile avec une autre personne, par exemple. Selon mon expérience, c’est un outil essentiel pour sortir de la confusion, comprendre son propre fonctionnement psychologique, mieux communiquer au quotidien et se donner de nouvelles permissions. Son fondateur est Eric Berne.
Se connecter à sa sagesse profonde ! Cette nouvelle hypnose est totalement respectueuse et non intrusive. Durant la séance, c’est vous qui décidez en toute conscience de votre objectif, de votre intention, de ce que vous souhaitez obtenir dans votre vie. Ensuite dans un état de détente profonde et de centrage appelé « transe », je vous guide pour apprendre à vous connecter à votre inconscient et à sa sagesse naturelle. Votre inconscient vous guide pour obtenir les changements que vous désirez. L’initiateur de cette hypnose moderne est Milton Erickson.
S’affirmer en toute sérénité ! La Communication non violente est un outil de communication principalement verbal, précis dans sa forme et fondé sur l’empathie. Je transmets cet outil à toute personne qui souhaite s’affirmer dans le respect de chacun : savoir demander, recadrer, gérer les conflits entre deux personnes, au sein de groupes, en famille ou en entreprise. Pratiquer la C.N.V. conduit à l’écoute de soi, de ses sentiments et de ses besoins profonds. Son créateur est Marshall Rosenberg.
Eveiller l’artiste en vous ! L’art thérapie est une invitation à laisser s’exprimer votre Enfant intérieur, votre partie sensible et créative. Je conçois mes exercices et mes ateliers pour permettre à chacun de libérer son expression créatrice dans un cadre protecteur et bienveillant. Aucun savoir faire n’est requis, on ne recherche pas à créer une œuvre. C’est le processus créatif, le jeu et l’expression de soi en toute authenticité qui est thérapeutique. Couleurs, collages, peintures, modelages sont des supports riches pour nous inspirer, jouer avec nos métaphores et nous transformer en douceur, à notre rythme.
Oser le lâcher prise ! C’est une invitation à la détente du corps et au relâchement des pensées agitées. D’une voix calme et tranquille, je vous suggère des images ou des sensations positives pour favoriser un état de présence consciente à soi, de bien être et de calme intérieur. C’est une façon de se relier à sa sagesse profonde. En fonction des ateliers, la méditation peut prendre différentes formes : pleine conscience, visualisation d’images positives ou métaphore de transformation… Aujourd’hui, les bienfaits de la médiation pleine conscience sont prouvés scientifiquement, notamment grâce aux recherches menées avec le moine bouddhiste Matthieu Ricard.
Découvrir sa bonne étoile ! Je suis passionnée par ce type d’astrologie qui place chacun au centre de ses choix de vie et de son évolution consciente. Rien n’est « écrit dans le marbre ». Loin d’une astrologie prévisionnelle fataliste, ce travail donne des indications précises sur ce qui est en jeu ou sur le type de challenge à traverser dans la période de vie étudiée. Mais la façon de gérer les situations, de créer sa vie reste notre liberté fondamentale. C’est un outil de connaissance de soi, utile par exemple pour prendre conscience de nos talents, de notre mission de vie et de la façon de dépasser une situation difficile. Le fondateur de ce courant est Dane Rudhyard suivi d’Alexander Ruperti.